【群馬FP】枕の高さと体調
枕の高さと体調
旅行などでいつもと違う枕だと「高さが違って眠れなかった…」という経験はありますか？
実は枕の高さで睡眠の質が変わってくるので、とても重要です！
高さを合わせると、いびきや肩こりも解消できると言われています。
理想的な枕の高さは・・・
仰向けになったときに、背骨がゆるいS字をかく高さ
横向きになったときに、背骨がまっすぐになる高さ
タオルをひくなど多少の高さ調整は自分でもできますが、大幅に調整はできません。
あらかじめ調整できる枕を選ぶといいですね。
枕は1番身近な健康器具と言っても過言ではありません。
体に悩みがある方は、思い切って枕を変えてみるのもオススメです。
最近では測定して自分に合った枕を作ってくれるお店もあるので、この機会に測ってみてはいかがでしょうか？
https://brain-sleep.com/news/magazine/pillow-height/
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