【群馬FP】家庭でできる食育
家庭でできる食育
あなたは『食育』を知っていますか？
なんとなく子どもが豚や鶏を育てたり…というイメージはあるかもしれませんね。
実は『食育』というのは様々な経験を通じて、健全な食生活を実現することができる人を育てることです。
つまり食生活の乱れや偏食、肥満などに関する知識を教えてあげることも、立派な『食育』ということになりますね。
そこで今回は家庭でも簡単にできる食育の方法をご紹介します！
①決まった時間に食事をする
生活リズムを整えることはとても大切です。
休日でも1日3食、しっかり時間を決めて食べるよう心がけてみましょう♪
②一緒に買い物に行く
食材でもいろいろな産地があることや、有名な産地があるという発見ができます。
消費期限をチェックするなど、安全についても一緒に学びましょう。
③一緒に料理する
最近では子どもが調理前の食材の形を知らない、ということがあります。
一緒に料理するのが難しければ、料理しているところを見せるだけでもOKです♪
ポイントは『子どもと一緒に』行うこと。
食事中はごはんの感想を聞くなど、食事の話題になるだけで食に対する関心も深まります。
無理のない『食育』をやってみませんか？
身近なご相談も対応させていただいております。
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