【群馬FP】歩育のススメ
歩育のススメ
最近、歩くことで子どもたちの豊かな心や生きる力を育てる『歩育』が注目されています。
歩育のメリット
・体力がアップし、健康な身体作りにつながる
・五感を刺激し、脳の成長に繋がる
・血行がよくなり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌につながる
歩くことは身体だけでなく、脳や心にも効果が期待できます。
理想の歩行距離
1歳 1キロ
2歳 2キロ
3歳 3キロ
4歳 4キロ
5歳以降 4キロ以上
こんなにたくさんの距離を歩くことができるそうです。
年齢の数を目安に、少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
オススメのお散歩遊び
ただ長い距離を歩くのは、大人も子どもも疲れてしまいますよね。
『お散歩ビンゴ 』で、楽しく歩いてみてはいかがでしょうか。
事前準備は紙にマス目を作り、外にありそうなものを書いていく だけ。「赤色のお花」、「白い犬」、「数字の３」など、何でも 大丈夫です。
見つけたら丸を付けていくと、次は何を探そうかなとワクワクしながら歩くことができますよ。
親子でコミュニケーションを取りながら、楽しく歩育してみてくださいね！
身近なご相談も対応させていただいております。
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